Hoy, Apple ha decidido darnos un empujoncito a todos aquellos que queremos cumplir con nuestras metas de salud y bienestar. En una presentación llena de energía, la compañía ha desvelado una serie de actualizaciones para su plataforma Apple Fitness+ y el uso del Apple Watch, ideales para iniciar el año con buen pie.
Nuevos retos para motivarnos
Para empezar, tenemos un premio exclusivo de Año Nuevo: si logras cerrar tus tres anillos de actividad durante siete días seguidos en enero, ¡podrás hacerte con este reconocimiento! Es una manera perfecta de mantenernos en movimiento mientras celebramos nuestros pequeños triunfos diarios.
Además, no podemos olvidarnos del reto “Quit Quitting” en Strava. Durante todo enero, si registras 12 entrenamientos en la aplicación, recibirás una medalla especial en tu perfil. Una forma genial de seguir comprometido y no dejarse llevar por la pereza.
Cursos que nos hacen avanzar
A partir del 5 de enero, lanzan también nuevos programas semanales como el “Make Your Fitness Comeback”, donde podremos trabajar fuerza, HIIT y yoga. La idea es ir progresando semana tras semana; un camino diseñado para que cada uno encuentre su ritmo sin agobios.
No podemos pasar por alto el regreso del Fitness+ Artist Spotlight, que nos trae sesiones nuevas acompañadas por la música vibrante de KAROL G y más adelante Bad Bunny. ¡Lo mejor para movernos al son de grandes artistas!
Tampoco faltarán los episodios frescos de “Time to Walk”, comenzando el 19 de enero con personalidades como Penn Badgley o Mel B. Estos relatos están diseñados para acompañarte mientras paseas o entrenas.
Parece ser que muchos abandonan sus resoluciones fitness después del segundo viernes de enero, conocido como “Quitter’s Day”. Pero aquí viene lo interesante: quienes usan un Apple Watch tienden a mantenerse mucho más enfocados. Un análisis realizado a casi 100.000 participantes mostró que tras los meses festivos se produce un aumento notable en los minutos activos durante enero, manteniéndose así hasta primavera.
Más del 60% incrementó su ejercicio más del 10% comparado con diciembre y cerca del 80% logró mantener esa rutina durante el resto del mes. Cifras esperanzadoras que demuestran cómo unas simples herramientas pueden ayudarnos a cambiar nuestro estilo de vida hacia uno más activo y saludable.
