El pasado 4 de noviembre de 2025, Apple lanzó una nueva actualización para su sistema operativo watchOS 26.2, y vaya que trae sorpresas. Esta vez, han decidido ponerle un poco más de sentido común a la función del Escore del Sueño en el Apple Watch. ¿Cuántas veces nos hemos despertado sintiéndonos como si no hubiéramos pegado ojo? Con este cambio, los rangos de puntuación se ajustan para reflejar mejor cómo nos sentimos después de esas noches en blanco.
Nuevos Rangos: Más Realidad y Menos Idealización
Los nuevos rangos son los siguientes:
- Muy Bajo: 0-40 (antes era 0-29)
- Bajo: 41-60 (antes era 30-49)
- Aceptable: 61-80 (antes era 50-69)
- Alto: 81-95 (antes era 70-89)
- Muy Alto: 96-100 (antes era Excelente)
Aquí hay que hacer un parón; antes teníamos un “Excelente” que ahora ha cambiado a “Muy Alto”. ¡Vaya cambio! Esto nos invita a reflexionar sobre lo que realmente significa dormir bien.
Sueños Rotos pero con Puntuaciones Altas
A pesar de esta revisión, aún puedes conseguir un escore alto con solo cinco o seis horas de sueño intranquilo. Algo que seguro no es la mejor noticia para quienes realmente valoran su descanso. La función del Escore del Sueño tiene en cuenta aspectos como la duración del sueño, la hora en la que te acuestas y las interrupciones nocturnas. En concreto, se distribuyen así: la duración suma hasta 50 puntos, la hora hasta 30 y las interrupciones apenas 20.
A través de estas métricas, Apple pretende darnos una visión general sobre nuestros patrones de sueño y ayudarnos a identificar esos hábitos que pueden estar afectando nuestra calidad de descanso. Pero claro, necesitarás tu Apple Watch para sacarle provecho a estas novedades. Así que ya sabes, a revisar cómo dormimos porque el reloj está aquí para contarlo todo.
